✦

减脂打卡看板

纯展示版，数据都来自 Telegram 打卡和后端记录。网页不做输入，只看真实结果。

懒人监督模式

今天先补早餐、午餐、晚餐

已完成 0 餐。你只要把照片、体重和步数发来，我会继续催你，不让你拖到明天。

早餐

午餐

晚餐

别漏餐走 10 分钟发体重发步数

前一天2026-04-19 今天2026-04-14 后一天2026-04-21

还差：早餐、午餐、晚餐今天还没打卡

今日缺口

早餐午餐晚餐

先把这顿补了，不要拖

今日体重

—kg

2026-04-20

今日步数

—步

少于 7000 就出去走

今日摄入

—kcal

0 条记录 · 0 张图片

今日三餐

像减肥 App 一样先看今天

☀️ 早餐待打卡

今天还没有早餐记录

提醒 08:30

🌤️ 午餐待打卡

今天还没有午餐记录

提醒 11:50

🌙 晚餐待打卡

今天还没有晚餐记录

提醒 19:30

图片记录

右侧缩略图，像相册一样看

今天还没有图片记录

近 7 天趋势

体重 + 摄入

体重趋势

暂无体重趋势数据

摄入趋势

暂无摄入趋势数据

近 7 天记录

点进来看历史

体重 — kg步数 —摄入 —

体重 — kg步数 —摄入 —

体重 — kg步数 —摄入 —

体重 — kg步数 —摄入 —

体重 — kg步数 —摄入 —

体重 — kg步数 —摄入 —

体重 — kg步数 —摄入 —

今日提醒

固定时间展示

早餐提醒

08:30

晚餐提醒

19:30

午餐提醒

11:50

每日汇总提醒

21:45